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quarta-feira, 25 de dezembro de 2013

10 formas de evitar o stress


O stress é algo que deveria ser encarado com mais seriedade pois é responsável por muitos problemas de saúde levando até a morte em determinados casos. Por isso eu preparei uma lista com 10 formas eficazes de evitar o stress que procuro seguir em minha vida. Sei que em alguns momentos fica difícil seguir essas dicas, porém elas já me ajudaram muito e, tenho certeza que podem ajudar você também.

1--Faça as coisas com calma.

2--Lembre-se que poucas coisas são realmente urgentes.

3--Evite correrias, planeje as coisas com antecedência.

4--Programe-se para não se atrasar em nada.

5--Controle suas emoções e não se irrite por qualquer coisa.

6--Quando estiver para perder a calma; respire fundo e conte até dez.

7--Evite coisas que lhe tragam preocupações, como: negócios incertos, muito trabalho em pouco tempo, dívidas, contas (principalmente as muito prolongadas).

8--De vez em quando faça uma pausa no trabalho para um alongamento, andar um pouco, tomar um ar e olhar a janela.

9--Evite ambientes com ruídos. Reduza os ruídos de seu ambiente de trabalho. A música ajuda a melhorar o ambiente, escolha uma música instrumental suave para trabalhar.

10--Saia da rotina. Dê uma caminhada, assista uma comédia no vídeo, escute um pouco de música, etc. 

Com o passar dos anos você acumula patrimônio, amizades, amores, conhecimento, experiências, histórias 

... E tem gente que se preocupa com a idade. Deveria se preocupar em aproveitar o tempo ao invés de brigar com ele.

Tem gente preocupada em adicionar mais anos na sua vida; quando deveriam se preocupar em adicionar mais vida a seus anos.

Até a próxima.

sábado, 2 de março de 2013

30 RAZÕES PARA PARAR DE FUMAR

Aqui estão as 30 razões para você parar de fumar hoje:

1---Pense naqueles que se importam e te amam muito.
2---Tabaco e fumo do tabaco são os melhores amigos do câncer. Você fica com problemas respiratórios e doenças cardíacas.
3---Fumar aumenta o risco de hipertensão pulmonar obstrutiva crônica, também chamada de doença pulmonar obstrutiva crônica.
4---Há evidências crescentes de que o tabagismo pode levar a AMD (agerelated degeneração macular), uma condição degenerativa que ocorre na parte traseira do olho e resulta em cegueira.
5---Existe um risco aumentado do desenvolvimento de cataratas.
6---Fumantes podem desenvolver complicações na doença diverticular.
7---Fumar pode suprimir a função imune do corpo.
8---Fumar contribui para sinusite crônica.
9---Fumado ou mascado, o tabaco piora a doença gengival.
10---O tabaco pode causar hemorróidas.
11---Cadeia de fumantes (mais de 20 cigarros por dia) são 13 vezes mais propensos a desenvolver artrite reumatóide do que os não-fumantes.
12---Mulheres que fumam durante a gravidez precoce pode aumentar a risco da criança se desenvolver com autismo.
13---Cigarros, bebidas como café, álcool e gás são conhecidos por terem um efeito adverso sobre a secreção da fêmea. Estrogen está ligado ao osso saudável.
14---A nicotina é tão viciante quanto a cocaína ou heroína.
15---Charutos, como os cigarros contêm nicotina. Fumar charuto não é mais seguro do que os cigarros. Charutos são uma importante fonte de fumaça de segunda mão, que contém mais de 4000 substâncias químicas onde 200 são venenos e 63 causam câncer.
16---É tolice pensar que fumar sem inalar é seguro, porque ainda assim o fumo entra no corpo através da boca, nariz e da pele.
17---Por que passar por todos esses riscos para a saúde? O que há para ganhar?
18---Fumar pode causar pele envelheça mais rápido.
19---Fumar aumenta a acidez do estômago, que pode irritar o forro do estômago.
20---Enquanto você gosta de soprar, na verdade você está forçando os outros em torno de você para respirar o que é prejudicial.
21---Crianças expostas ao fumo passivo são mais propensas a ter infecções de ouvido crônicas.
22---Uma equipe de pesquisadores do Centro de Câncer da Universidade de Minnesota detectaram compostos cancerígenos na urina de bebés que estavam em constante exposição a fumo ambiental do tabaco (FAT). Esta descoberta apóia o conceito de que a exposição persistente a ETS pode contribuir para o desenvolvimento de cancro mais tarde na vida.
23---Um estudo realizado pelo Instituto Britânico de Psiquiatria encontrado que fumar mais tarde na vida podem levar ao declínio mental. Os pesquisadores descobriram que os fumantes eram quatro vezes mais propensos a experimentor um declínio significativo intelectual do que os não fumantes. O ensaio que foi utilizado para avaliar a capacidade intelectual foi semelhante ao utilizado para o rastreio de demência e A doença de Alzheimer.
24---O seu senso de cheiro vai ser melhor.
25---Dispendioso. Por que não economizar o dinheiro do cigarro? Certamente deve haver outras maneiras melhores de gastar.
26---Se agora não é a hora de parar, então quando você prefere?
27---Pense no seu bem-estar também.
28---Parar de fumar é um dom precioso e significativo para si mesmo e para as pessoas que você gosta. 29---Ao parar de fumar você estará dando um bom exemplo para as crianças. E FINALMENTE .........
30---Esqueça o número de vezes que você falhou e não se desencoraje. É o seu sucesso que conta.

Até mais

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

UM MINUTO DE ATRAÇÃO DELIBERADA É MELHOR QUE NADA

Antes de me explicar porque um minuto da atração deliberada é melhor que nada, eu gostaria de começar por dar uma definição da Lei da Atração.

Definição da Lei da Atração: Eu atraio para mim tudo que eu dou o meu foco, atenção, ou energia, se desejado ou não. É importante entender que a Lei da Atração opera em cada momento. Agora, neste exato momento, cada um de nós está oferecendo uma vibração e A Lei da Atração está combinando a vibração e dando-nos mais do mesmo; ou não estamos oferecendo essa vibração deliberadamente ou não deliberadamente.

Como diz a definição, se querido ou não desejado, nós atraímos mais do que queremos através da vibração que oferecemos em todos os momentos. Quando se trata de nossa vibração, ou não são deliberadamente oferecido, ou não deliberadamente oferecido, e se ou não a nossa vibração atrai para nós algo que queremos ou não queremos, A lei da atração ainda está prestando atenção e operacional exatamente da mesma maneira --- a cada momento. Idealmente, nós queremos tornar nossa vibração mais deliberada.
Quando deliberamos sobre o que nós damos o nosso foco, atenção e energia, estamos praticando a atração deliberada! Aqui existe um ciclo de 4 fases para ajudá-lo a entender por que a atração deliberada é uma habilidade importante.

Etapa # 1: Você observa o que você está atraindo em qualquer momento de sua vida.

Etapa # 2: Ao observar o que você está atraindo, você está oferecendo uma vibração correspondente.

Etapa # 3: Se oferecido de forma deliberada ou não deliberada, em todos os momentos, A Lei da Atração é o check-in com a sua vibração.

Etapa # 4: A Lei da Atração dá-lhe então mais de tudo o que você está oferecendo vibracionalmente.

Este ciclo de 4 estágios, continua a repetir-se mais, e mais e outra vez. Isto quando você se manifesta mais do que quer que você dê o seu foco, atenção e energia. Observe 'atentamente' a ​​palavra em nossa definição de A Lei da Atração. A maior atenção deliberada que você dá a algo que você deseja, o mais rapidamente ela se manifestará em sua vida. Imagine passar um minuto deliberadamente colocando seu foco, atenção e energia sobre a forma como você quer algo para a sua vida. Você está preenchendo esse minuto com vibrações deliberadamente oferecidas. Suas vibrações estão convocando a energia da Lei da Atração para começar a desenrolar o que você acabou de dar a sua atenção. Agora que você entende mais claramente a importância de ser uma deliberada oferta de sua vibração, não é um minuto da atração deliberada melhor do que nada? Lembre-se, quando você dá atenção ao que você quer, você está incluindo em sua vibração atual. E, quando você dá atenção ao que você não quer, você está incluindo em sua vibração atual. A Lei da Atração não faz nenhuma distinção entre os dois.

No encerramento, em cada momento, inclusive neste momento AGORA, AGORA, AGORA, você está incluindo tanto o que você quer e não quer em sua vibração. Prátique cada vez mais a vibração deliberada em sua vida, e você irá manifestar os seus desejos mais rapidamente. Isso é a atração deliberada.

Quer saber mais sobre a Lei da Atração? Entre no blog abaixo:
http://atracao-x.blogspot.com.br/

domingo, 20 de janeiro de 2013

O SEGREDO DAS METAS MOTIVACIONAIS


As metas motivacionais são metas que ajudam seus movimentos e o encoraja a ser bom em tudo o que fizer.

Metas motivacionais são figuras imaginárias ou momentos que você se vê como, como tornar-se rico ou famoso depois de alguns anos de trabalho e luta. Você também pode pensar em si mesmo com base nas condições sociais como o líder de uma nação para um futuro melhor, tornando-se um bom cidadão e patrióta, ou qualquer coisa que você deseja alcançar em termos de seu status na vida.

Uma pessoa é motivada pela forma como ele define o futuro, ou por aquilo que ele deseja realizar na vida. Metas motivacionais não são necessariamente as condições específicas que você deseja alcançar em um determinado momento. Estes são cenários que lhe dão o incentivo para trabalhar duro e não perder tempo em alcançar o que deseja.

Metas motivacionais são o que o define como uma pessoa, incluindo sua personalidade e filosofia de vida, bem como a sua visão para o futuro.

Metas motivacionais vai encorajá-lo a perseverar e alcançar seus sonhos. Pegue um papel e escreva suas metas motivacionais.

Viaje em suas metas. Isso irá insentivá-lo em seus caminhos profissionais e pessoais.

domingo, 6 de janeiro de 2013

10 DICAS DE COMO APRENDER A VIVER COMO NOÉ

Embora a Bíblia tenha sido algumas vezes desacreditada por alguns,é uma das fontes mais confiáveis para descobrir como viver feliz. Aqui, eu esbocei algumas das lições que acumulei a partir da história  do dilúvio e da arca de Noé:

1---Faça o que fizer, preste atenção para você não perder o barco.

2---Lembre-se que você não está sozinho, porque todos estão no mesmo barco com você.

3---Você precisa olhar para o futuro. Lembre-se que quando Noé começou a construir a arca, não havia começado a chover.

4---Mantenha-se saudável e apto, porque mesmo quando tiver atingido idade elevada, alguém pode se aproximar de você e pedir-lhe para realizar algo realmente grande e importante.

5---Ignore aqueles que criticam e mantenha seus olhos sobre o trabalho que você precisa fazer.

6---Construa seu futuro em um terreno muito alta.

7---Se você deseja viajar, vá em pares.

8---Embora você possa pensar que a velocidade é vantagem, não é necessariamente assim, porque na Arca as chitas estavam juntas com os caracóis.

9---Está estressado? Flutue por um tempo.

10---Note que, enquanto a Arca foi construída por um amador, o Titanic foi construído por profissionais.

Resumindo, eu recomendo que você leve uma vida boa e feliz fazendo o que você gosta, não prejudicando os outros e olhando para os seus interesses no futuro.